El vínculo entre la dieta y la salud bucal

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Las personas de 20 años o más han tenido al menos una cavidad en sus vidas. Una buena higiene oral es importante para tener una sonrisa saludable. Pero, ¿cuál es el vínculo entre su dieta y la salud bucal?

¿Importa lo que comes? ¿Deberías evitar ciertos alimentos si quieres tener una buena salud dental? Siga leyendo y aprenda más sobre el vínculo entre lo que come y su salud dental.

Las consecuencias de lo que comes para tu salud dental

La dieta estadounidense promedio consiste en todo, desde productos lácteos y carne hasta pescado y pan. La mayoría de las personas comen muchos carbohidratos en forma de pan, pasta, papas y arroz. La comida rápida es una de las opciones de comida más populares.

Las bebidas como el café, el vino tinto y los jugos de frutas también son muy populares. Pero estas diferentes sustancias pueden afectar negativamente a sus dientes de diferentes maneras. El principal enemigo de buen cuidado bucal es azúcarmujeres comiendo pasta

Todo el mundo ha oído que el azúcar puede causar caries, pero ¿qué tan cierto es eso? La verdad es que sí existe una relación directa entre el consumo de azúcar y la formación de caries. Esto se debe a las bacterias que viven en la boca.

Hay muchas cepas de bacterias que viven en la lengua y los dientes. Estas bacterias no hacen mucho hasta que introduces azúcar en tu boca. A estas bacterias les encanta comer azúcar.

Cuando lo hacen, secretan ácido como subproducto. Este ácido no es lo suficientemente fuerte como para causar dolor, pero puede dañar los dientes. El esmalte dental es uno de los tejidos más fuertes del cuerpo humano, pero no es rival para este ácido bacteriano.

Si no se cepilla los dientes después de comer o beber algo, este ácido permanecerá en sus dientes durante horas. El ácido romperá el esmalte dental y lo volverá suave y débil. La exposición excesiva al ácido adelgazará el esmalte y hará que sus dientes se vuelvan sensibles.

Esto se debe a que el esmalte dental ya no será lo suficientemente grueso para proteger los nervios sensibles y los vasos sanguíneos dentro de los dientes. Este ácido bacteriano también causará caries.

Los detalles

Las caries son pequeños agujeros en los dientes.

Empeoran cuando las bacterias se alojan en ellos y comienzan a secretar más ácido. Las caries graves pueden excavar profundamente en el diente hasta tocar la pulpa. Aquí es donde están los vasos sanguíneos y los nervios.hombres cepillandose los dientes

Las caries profundas como estas pueden causar un dolor intenso y también aumentar el riesgo de desarrollar una infección. Todo esto puede pasar por comer azúcar. La mayoría de la gente piensa en el azúcar en forma de dulces o refrescos.

Si bien estos son los principales culpables, el azúcar también se presenta en otras formas. Los carbohidratos son azúcares complejos. Comer pan o pasta puede ser tan malo como comer un puñado de dulces.

Beber jugo de frutas también puede ser malo. Esto se debe a que los jugos de frutas están llenos de azúcar natural y, a veces, azúcar añadida. ¿Significa esto que tienes que evitar cualquier cosa que contenga azúcar?

De nada. Si bien es una buena idea reducir la cantidad de azúcar que contiene, no es necesario eliminarla por completo. La mejor solución es cepillarse los dientes dos o tres veces al día.

Esto eliminará el exceso de azúcar y evitará que las bacterias de la boca secreten ácido.

Otras preocupaciones dietéticas a considerar

El azúcar no es el único enemigo de una buena salud dental. Los alimentos ácidos también pueden dañar los dientes. El jugo de naranja, las frutas cítricas, los refrescos y el café son ejemplos comunes de sustancias ácidas.

Consumir estas sustancias de vez en cuando no te hará daño. Pero consumirlos todo el tiempo puede causar problemas. El principal problema es que las sustancias ácidas pueden desgastar el esmalte dental.salud dental

El ácido de estas sustancias es similar al ácido que producen las bacterias de la boca. La exposición constante de los dientes al ácido erosionará el esmalte dental. Eventualmente, su esmalte se volverá tan delgado que sus dientes estarán muy sensibles.

Su esmalte tampoco puede volver a crecer. Esta es la razón por la cual el esmalte dental delgado es un problema tan grave. A veces es necesario cubrir los dientes sensibles con coronas para protegerlos.

También debe evitar cepillarse los dientes después de comer algo ácido. Esto puede parecer contraproducente. ¿No debería cepillarse los dientes de inmediato para eliminar el ácido de los dientes?

No necesariamente.

Lo que necesitas saber

Cepillarse los dientes después de comer algo ácido dañará aún más su esmalte dental. Esto se debe a que su esmalte estará en un estado muy suave debido al ácido.

Lo mejor es esperar 30 minutos para cepillarse los dientes. Esto le da tiempo a la boca para producir suficiente saliva para eliminar la mayor parte del ácido. A continuación, puede cepillarse los dientes de forma segura.

También debe tener cuidado con las bebidas que contienen pigmentos fuertes. Estos incluyen jugos de frutas, café y vino tinto. Beber estas bebidas con demasiada frecuencia puede manchar los dientes.

Si bien la decoloración no dañará sus dientes, puede hacer que se vean menos que ideales. Algunos dientes manchados se vuelven marrones o amarillos. Es una buena idea beber agua después de tomar estas bebidas.

Esto eliminará la mayor parte del pigmento de los dientes. A continuación, puede cepillarse los dientes lo antes posible.

Todo sobre su dieta y buena higiene bucal

Su dieta tiene una fuerte conexión con una buena higiene bucal. Si come azúcar todo el tiempo y no se cepilla los dientes, desarrollará caries y caries. Los alimentos ácidos y las sustancias con pigmentos fuertes tampoco son buenos.

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